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1、坐月子最好吃以下蔬菜：二、杏类蔬菜，以莲藕为主，适当吃些莲藕促进淤血的排出；第三，黄色蔬菜，主要是黄豆芽和南瓜，富含胡萝卜素，可以延缓衰老。

2、坐月子期间，不仅要多吃蔬菜，还要多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。

3、月子期间要摄入充足的营养，营养要全面，尤其是新鲜的水果和蔬菜，可以避免月子期间便秘，容易被身体吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。